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70 yoga stage
のヨガとは?

自分の生き方の表現や手段。

アサナ(ポーズ)をとることで今の自分(身体と心と呼吸)を良く知り、より良く動けることに気がつきます。

身体を正しく伸ばし、鍛えていく、生き方や考え方を学んでいく時間。

精神面、肉体面を向上させ、呼吸と共に心地好く生活できる内側と外側のバランス(正姿勢)をつちかうことで、歪みを正し身体のあらゆる細胞や器官に影響を与えます。

良い呼吸をすること。最も重要視しているところです。精神状態は呼吸に現れます。

息を吐いて、吐ききって。吐いた分だけ新しい空気が体内にめぐります。身体に溜まったものは淀んだもの(タマス)として腐敗していきます。又、便や尿、汗として排出されます。溜め込まないこと。出し切ること。

空気、新鮮なもの(サットワ)は活き活きと活力になります。全てが上手く循環するように、呼吸にも重点を置いていきましょう。

柔軟で受容的に呼吸器官が徐々に拡張し、息が肺の末端まで到達するのを感じて。繊細な呼気と吸気、自然な吐息に集中、同化していきましょう。

心と身体と呼吸が一つになる時、きっときっと充実感でいっぱいになりますから。

大きな怪我をしたことがあっても、初心者でも、年齢、性別、健康状態に関係なくヨガはできます。

あたし自身、剥離骨折中にヨガ資格をとりに通いました。肩も脱臼癖があり、忘れかけたころによく外れます。

多くに感謝し、努力して無我夢中で取り組むことも、遠くからそっと自分を見つめることもヨガ。

自分と向き合っていく時間。

ヨガ=人生なのかもしれない。

nao