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東北沢 子連れヨガの始まり始まり〜♪

childyoga4.jpg子連れヨガが始まった。

生後6ヶ月の玄汰くんと一緒にやって

きたママのみっちゃん。

ママが目を離したら声を大にして存在

をアッピールします。

「にゃ〜おぉ〜。にゃ〜おぉ〜。」

ねこのポーズでは泣き止んで。まんま

るにした目はママにそっくり〜♡。

fb-childyoga1.jpg子供が少し大きくなったら、今度はママが子供に教え

てあげられる一緒にできるプログラムのヨガを行いま

した。泣いていてもそれぞれの呼吸のリズムが安定し

ているので、泣き声がある意味「もっと伸びる、もっ

と伸びる〜!」穏やかにいつもより強い伸びが生まれ

た様な気がします。

childyoga3.jpg産後のママの身体はお疲れです。

産後4〜6週間、骨盤、子宮の戻りが

十分ではなく分泌液が出続けます。

子宮は出産後、急速におヘソ下5cmに

収縮するのです。一週間でおヘソと恥

骨の中間くらい。二週間で骨盤の中に

すっぽりとおさまり、外から触っても

わからないほどになります。「膣を締める感覚がなかなかつかめない!」産後時間が経ってもそうおっしゃる

がたくさんいるのが現状です。骨盤底筋群を鍛えることはお腹(腹筋)、背中(脊柱起立筋)、太もも(内

転筋)の筋肉をより良く鍛える出発点なのです。

長時間抱っこをして肩こりや、腱鞘炎に悩まされたり、下半身にかかる圧力によって痔になったり。

目と腎臓は繋がっているため、目の疲れを感じることもあるでしょう。出すものと体内に循環させるも

をわける働きをする腎臓がフル回転するからです。

childyoga5.jpg今日は大介君も久しぶりに参加!

パパになった時の為に!!ね!

 

みなさん〜わからないことがありまし

たら、いつでも連絡ください〜!

では〜♡ちゃんちゃん

 

 

 

2014年4月17日